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Con l'autunno arriva puntuale l'appuntamento con l'ora solare, poco amato da chi soffre di malinconia invernale perché collegato con la fine ufficiale dell'estate e l'arrivo dell'inverno, con le sue tristi e grigie giornate passate chiusi in casa.
Le lancette dell'orologio si spostano indietro di un'ora nella notte tra sabato e domenica dell'ultimo weekend di ottobre: "E' vero che guadagnamo un'ora di mattina, ma ce ne accorgiamo meno perché viviamo un'ora in più al buio nel pomeriggio. Questo può causare un affaticamento che nei soggetti depressi rischia di diventare tristezza acuta e angoscia", spiega la psicologa Paola Vinciguerra all'AGI.
Dunque, come prevenire quel senso di depressione che ci deriva dal ritorno dell'ora solare? Gli esperti suggeriscono di abituarsi prima al cambiamento di ore di luce, impostando la vita sul nuovo orario. L'ideale sarebbe trascorrere un fine settimana di relax, cercando di compiere un cambiamento a livello mentale e tenendo presente che si avrà un'ora in più di sonno e una in meno nella serata. Per questo è utile sfruttare il weekend, che è il momento meno ritualistico rispetto ai giorni lavorativi severamente scanditi da orari. Questo potrà aiutare a non ritrovarsi al lunedì con i ritmi saltati e difficoltà di adattamento al nuovo corso adottato dall'orologio.